마그네슘음식 썸네일형 리스트형 🥑 마그네슘이 풍부한 음식과 영양제 추천 마그네슘이 풍부한 음식을 알고 계신가요? 신체 균형과 에너지를 유지하는 필수 영양소인 마그네슘이 많은 식품을 소개합니다. 빠르게 건강한 식단을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.🥑 마그네슘이 풍부한 음식마그네슘은 신경 안정, 근육 기능 유지, 피로 회복에 중요한 미네랄입니다. 마그네슘이 많은 대표적인 음식들을 알아보겠습니다.1️⃣ 견과류 & 씨앗류아몬드 – 100g당 270mg호박씨 – 100g당 530mg해바라기씨 – 100g당 325mg견과류와 씨앗류는 간편한 영양 공급원으로, 하루 한 줌 섭취하면 충분한 마그네슘을 보충할 수 있습니다.2️⃣ 녹색 잎채소시금치 – 100g당 79mg케일 – 100g당 47mg엽록소가 풍부한 잎채소는 마그네슘뿐만 아니라 철분과 비타민도 함유하고 있어 신체 활력을 높여.. 더보기 이전 1 다음
